いい大学に合格したのに、「心理障害」になる人がいるのはなぜ。

来源：腾讯网 2022年8月31日 06:50

考kǎo上shàng好hǎo大dà学xué有yǒu人rén却què得dé了le“空kōng心xīn病bìng”

いい大学に合格したのに、「心理障害」になる人がいる

金jīn秋qiū九jiǔ月yuè，又yòu是shì一yī年nián开kāi学xué季jì，即jí将jiāng迈mài入rù大dà学xué的de学xué子zǐ可kě能néng心xīn情qíng有yǒu些xiē复fù杂zá，既jì盼pàn望wàng着zhuó人rén生shēng即jí将jiāng展zhǎn开kāi新xīn的de一yī页yè，同tóng时shí也yě有yǒu些xiē忐tǎn忑tè：离lí开kāi家jiā人rén的de庇bì护hù，面miàn对duì陌mò生shēng的de环huán境jìng，全quán新xīn的de人rén际jì关guān系xì……我wǒ能néng适shì应yìng吗má？我wǒ要yào如rú何hé从cóng心xīn理lǐ上shàng作zuò好hǎo准zhǔn备bèi呢ní？

9月に入り、また1年の始業シーズンで、大学に入る学生は少し複雑な気持ちになるかもしれません。人生の新たな一歩を踏み出す楽しみと同時に、少し不安な気持ちもあります。家族の庇護を離れ、慣れない環境と全く新しい人間関係に直面するのです……うまく適応できるのでしょうか？どうやって心の準備をすればいいのでしょうか。

首shǒu先xiān，大dà学xué新xīn生shēng要yào防fáng止zhǐ“空kōng心xīn病bìng”，探tàn索suǒ人rén生shēng的de意yì义yì与yǔ方fāng向xiàng。不bù少shǎo年nián轻qīng人rén在zài高gāo中zhōng时shí有yǒu着zhe明míng确què的de目mù标biāo，那nà就jiù是shì提tí高gāo学xué习xí成chéng绩jì，全quán力lì应yìng战zhàn高gāo考kǎo，考kǎo上shàng一yī所suǒ好hǎo大dà学xué。一yī旦dàn这zhè个gè目mù标biāo实shí现xiàn后hòu，会huì出chū现xiàn目mù标biāo丢diū失shī和hé理lǐ想xiǎng真zhēn空kōng的de现xiàn象xiàng，内nèi心xīn失shī去qù了le支zhī柱zhù，陷xiàn入rù“空kōng心xīn病bìng”的de状zhuàng态tài。这zhè往wǎng往wǎng表biǎo现xiàn为wéi情qíng绪xù低dī落là、兴xìng趣qù减jiǎn退tuì、快kuài感gǎn缺quē乏fá，但dàn和hé典diǎn型xíng的de抑yì郁yù症zhèng相xiāng比bǐ，这zhèi些xiē症zhèng状zhuàng并bìng不bù突tū出chū，只zhǐ是shì会huì有yǒu一yī定dìng程chéng度dù的de孤gū独dú感gǎn和hé无wú意yì义yì感gǎn。

まず、大学新入生は「心理障害」を起こさないようにし、人生の意味や方向性を探ることが大切です。多くの若者は、高校時代に「成績を上げ、いい大学に入るためにがんばる」という明確な目標を持っています。一旦この目標を実現してしまうと、目的を失い、夢が空白になり、内なる支えを失い、「心理障害」の状態となってしまいます。これは、しばしば気分の落ち込み、興味関心の低下、喜びの欠如として現れ、しかし、典型的なうつ病と比べると、これらの症状は目立たず、孤独感や無意味な感覚がある程度です。

从cóng根gēn本běn上shàng来lái说shuō，这zhè是shì因yīn为wéi自zì我wǒ的de迷mí失shī。过guò去qù我wǒ们mén刻kè苦kǔ学xué习xí、备bèi战zhàn高gāo考kǎo可kě能néng是shì因yīn为wéi父fù母mǔ的de叮dīng嘱zhǔ和hé期qī待dài、老lǎo师shī的de鼓gǔ励lì，而ér我wǒ们mén自zì己jǐ对duì未wèi来lái的de规guī划huà是shì什shén么me呢ní？我wǒ们mén喜xǐ欢huān什shén么me？擅shàn长cháng什shén么me？以yǐ后hòu打dǎ算suàn做zuò什shén么me？这zhèi些xiē本běn该gāi早zǎo就jiù开kāi始shǐ思sī考kǎo和hé探tàn索suǒ的de问wèn题tí，在zài高gāo中zhōng时shí都dū被bèi高gāo考kǎo这zhè座zuò大dà山shān遮zhē蔽bì了le。如rú今jīn翻fān过guò了le这zhè座zuò大dà山shān，我wǒ们mén终zhōng将jiāng面miàn对duì这zhèi些xiē终zhōng极jí之zhī问wèn。

根本的には、それは自分を見失っているからです。これまでは、親のアドバイスや期待、先生の励ましで、一生懸命勉強して入試に臨んできたかもしれません。これからの自分たちはどうしたらいいのでしょうか？私たちが好きなものは何でしょうか？私たちは何が得意なのでしょうか？今後何に取り組めばよいのでしょうか？早くから考えて探求していたはずのこれらの問題は、高校時代に大学入試という大きな山に遮られていました。この山を越えた今、私たちはいよいよこの究極の問いに向き合うことになるのです。

面miàn对duì一yí个gè崭zhǎn新xīn的de环huán境jìng，我wǒ们mén可kě能néng会huì遇yù到dào一yī些xiē压yā力lì，从cóng而ér产chǎn生shēng焦jiāo虑lǜ、抑yì郁yù、悲bēi伤shāng、愤fèn怒nù等děng负fù性xìng情qíng绪xù，在zài这zhè里lǐ提tí供gōng一yī些xiē疏shū导dǎo负fù性xìng情qíng绪xù的de小xiǎo技jì巧qiǎo：首shǒu先xiān，可kě以yǐ写xiě情qíng绪xù日rì记jì，把bǎ自zì己jǐ的de想xiǎng法fǎ和hé感gǎn受shòu在zài日rì记jì中zhōng表biǎo达dá出chū来lái。情qíng绪xù不bù宜yí压yā抑yì，而ér是shì需xū要yào表biǎo达dá，日rì记jì是shì一yí个gè可kě以yǐ随suí时shí表biǎo达dá的de空kōng间jiān。再zài者zhě，可kě以yǐ向xiàng家jiā人rén或huò好hǎo友yǒu倾qīng诉sù，表biǎo达dá内nèi心xīn的de感gǎn受shòu，获huò得dé心xīn理lǐ支zhī持chí。倾qīng诉sù本běn身shēn是shì一yī种zhǒng有yǒu效xiào的de情qíng绪xù疏shū解jiě途tú径jìng，而ér如rú果guǒ有yǒu一yí个gè人rén能néng倾qīng听tīng你nǐ的de烦fán恼nǎo，这zhè是shì最zuì可kě爱ài的de人rén。另lìng外wài，还huán可kě以yǐ多duō多duō参cān与yù文wén艺yì活huó动dòng，如rú听tīng音yīn乐yuè、看kàn戏xì剧jù、画huà画huà等děng。心xīn理lǐ咨zī询xún中zhōng的de艺yì术shù疗liáo法fǎ就jiù很hěn重zhòng视shì这zhèi些xiē活huó动dòng，看kàn起qǐ来lái“无wú用yòng”，实shí则zé对duì心xīn灵líng的de陶táo冶yě和hé滋zī养yǎng大dà有yǒu助zhù益yì。

新しい環境に直面すると、何らかのストレスを感じ、不安、憂鬱、悲しみ、怒りなどのネガティブな感情を抱くことがあります。ここでは、ネガティブな感情を流すためのテクニックを紹介します。まず、感情を日記に記し、自分の考えや気持ちを日記に表します。感情を抑えるのではなく、表現する必要があり、日記はいつでも表現できる空間です。さらに、家族や親しい友人に相談することで、自分の心の内を表現し、心理的なサポートを受けることができます。悩みを打ち明けることは、感情を解放する有効な方法であり、あなたの悩みを聞いてくれる人は、最も素敵な人のことです。また、音楽を聴く、演劇をみる、絵を描くなど、より文化的な活動に参加しても良いです。カウンセリングにおけるアートセラピーはこのような活動を重要視しています。「役に立たない」ように見えて、実は精神的な豊かさや英気を養うために非常に有効なのです。

【重要単語】

空kōng心xīn病bìng：価値観の欠陥が一部の大学生の心理的障害を引き起こすこと

忐tǎn忑tè：心中不安で気が気でない

庇bì护hù：かばう、庇護する

陌mò生shēng：よく知らない、見知らぬ

应yìng战zhàn：相手の挑戦条件を受け入れる

支zhī柱zhù：支え

缺quē乏fá：欠乏する、不足する

抑yì郁yù症zhèng：うつ病

迷mí失shī：誤る、見失う

叮dīng嘱zhǔ：真心こめて言い含める

鼓gǔ励lì：激励する、励ます